III Media Maratón Cervantina - La crónica

El pasado domingo 17 de marzo corrí la tercera edición de la Media Maratón Cervantina. Es la primera vez que participo en esta carrera, pero había oído hablar muy bien de ella y necesitaba una carrera con un recorrido rápido para sustituir a mi habitual media maratón de Getafe que este año no pude correr.

Como siempre que he corrido una media maratón, lo hice sin ningún tipo de preparación especial, ya que no la tenía calificada como objetivo prioritario de la temporada sino como un entreno de calidad mas, parte de la preparación para los triatlones que ya serán acercando. Así que el jueves hice series a pie, el viernes bici, el sábado también bici (3h30 con la cabra haciendo 3x15' a buen ritmo) y encima por la tarde ya que durante la mañana estuvo lloviendo.

Un pequeño fallo a la hora de programar el despertador hizo que este no sonase el domingo y me desperté por mi mismo una hora más tarde de lo que debería (y gracias, que podía no haberme despertado a tiempo perfectamente), a las ocho en lugar de las siete. Teniendo en cuenta que la carrera empezaba a las 9:30, que tenía que desayunar, preparar las cosas y llegar a Alcalá de Henares, no iba precisamente sobrado de tiempo.

Así que a toda pastilla lo preparé todo mientras desayunaba sobre la marcha. Afortunadamente la carrera no era demasiado multitudinaria (límite de 1000 inscritos) así que pude aparcar relativamente pronto y cerca de la salida. Rápidamente encontré al resto de Diablillos que participaban en la carrera y nos pusimos a calentar un rato.

La zona de salida era bastante bonita en una plaza bastante grande. Por allí también se pasaba al terminar la primera vuelta y la meta estaba en este mismo punto. La única pega que encontré es que la recta donde se producía la salida era un poco estrecha a pesar de que no éramos demasiados corredores, pero bueno en seguida se podía empezar a correr rápido al quitarse el tráfico inicial.

La carrera es llana, pero llana de verdad. Getafe también está considerada como una carrera muy llana, pero hay una zona que pica un poco para arriba y que algo se nota. Pero en este caso de Alcalá, nada de nada, ni un solo momento en que se notara que el terreno estuviera picando para arriba. Al igual que Getafe, la carrera no es especialmente bonita en cuanto a las zonas por las que se pasa, salvo la parte final donde se vuelve al centro de Alcalá y se pasa por una zona empedrada que si es bastante más vistosa, con calles estrechas donde se aglomera casi todo el público.

Durante la primera vuelta intento ir relativamente tranquilo, controlando para no pasarme de pulso sin superar el umbral y voy adelantando gente constantemente. Me encuentro cómodo, voy conociendo el recorrido y veo kilómetro a kilómetro como llevo un ritmo bastante constante, entre 3:45 y 3:50 min/km todo el tiempo.

Pasé por el kilómetro 10 en 39 minutos, justo lo que quería hacer, con la intención de mantener el ritmo en la segunda vuelta e incluso intentar incrementarlo un poco en la parte final. Ya en esta segunda vuelta dejé de adelantar gente. Me mantuve estable a la cabeza de un grupito al que di alcance y así discurrió todo hasta el kilómetro 17-18 más o menos. En ese punto algunos del grupito cambiaron un poco el ritmo y traté de seguirles aunque finalmente tuve que claudicar y perdí unos 10 segundos en línea de meta.

En cualquier caso terminé muy contento. Acabé con un tiempo bruto de 1:21:36, que quitando los 16 segundos que tardé en pasar por la línea de salida dan un tiempo neto de 1:21:20, ¡¡  lo que supone rebajar mi mejor marca en 6 segundos !! realizada en la media de Getafe de 2012. Muy muy contento con un tiempazo conseguido sin haberlo buscado.

Los ritmos y pulsos de cada kilómetro grabados con mi Garmin 910XT fueron:

- km 1: 3:46 a 153 ppm medias

- km 2: 3:57 a 162 ppm medias

- km 3: 3:47 a 161 ppm medias

- km 4: 3:51 a 163 ppm medias

- km 5: 3:45 a 165 ppm medias

- km 6: 3:49 a 166 ppm medias

- km 7: 3:48 a 165 ppm medias

- km 8: 3:46 a 165 ppm medias

- km 9: 3:44 a 166 ppm medias

- km 10: 3:53 a 167 ppm medias

- km 11: 3:52 a 169 ppm medias

- km 12: 3:44 a 168 ppm medias

- km 13: 3:43 a 169 ppm medias

- km 14: 3:43 a 170 ppm medias

- km 15: 3:47 a 171 ppm medias

- km 16: 3:48 a 172 ppm medias

- km 17: 3:37 a 173 ppm medias

- km 18: 3:47 a 170 ppm medias

- km 19: 3:48 a 170 ppm medias

- km 20: 3:54 a 171 ppm medias

- km 21: 3:49 a 173 ppm medias

- Últimos 0.52 km: 3:37 a 174 ppm medias

- Total: 21.52km en 1:21:36 con 167 ppm medias y 175 ppm máximas a un ritmo medio de 3:47min/km

En cuanto a los tiempos oficiales, acabé con 1:21:37 brutos y 1:21:19 netos, pasando por el kilómetro 10 en 39:00 y el kilómetro 20 en 1:17:24. Es decir, usando tiempos netos hice los primeros 10 kilómetros en 38:43 y los segundos 10 kilómetros un poco más rápidos en  38:24. Terminé en el puesto 63 de la general (885 participantes finalizaron la prueba) y en el 31 de mi categoría (veteranos A).

De nuevo mi Garmin ha medido más distancia de la oficial. El circuito está homologado así que hay que dar por bueno que la distancia de la carrera eran 21,097 km. Ya me ha ocurrido otras veces y lo que deduzco de esto es que a los ritmos que suelo correr mi Garmin suele ser optimista en cuanto al ritmo que me dice en unos 4 segundos por kilómetro. Sabiéndolo, es fácil tenerlo en cuenta en futuras carreras cuando quiera ir realmente a un ritmo determinado minimizando los posibles errores.

Y eso es todo lo que dió de si esta carrera. Terminé la mañana con un rodaje muuuyyyy suave de unos 20 minutos antes de volver a casa y así completar prácticamente 2 horas corriendo durante la mañana del domingo.

Para finalizar, un vídeo de la llegada a meta. Aparezco en el minuto 6 del vídeo: