Isostar Extreme Man Riaza (short) - La crónica

​​Se ha terminado el mes de agosto y con el han terminado las tres semanas de ansiadas vacaciones. Y tan vacaciones han sido en muchos aspectos que se me ha acumulado el trabajo en lo que respecta al blog. En este mes he participado en unas cuantas competiciones así que manos a la obra con la primera de ellas, el Isostar Extreme Man de Riaza (distancia short) el 26 de julio.

Llevaba ya varios años con ganas de participar en este triatlón pero por unas razones o por otras nunca había podido hacerlo. Unas veces por coincidir con vacaciones o con otras pruebas a las que ya me había apuntado. Las dos razones principales por las que tenía muchas ganas de participar eran que se celebra en Riaza, muy cerquita del pueblo de mi madre y por sitios por donde he pasado montones de veces en bici, y la segunda es la distancia y el formato: 1000 metros nadando, 40 kilómetros de ciclismo sin drafting y 10 kilómetros corriendo. Es la primera vez que hacía un triatlón sobre esta distancia sin drafting.

A pesar de estar a menos de 20 kilómetros de la salida, tocó darse un buen madrugón ya que la prueba empezaba a las 8:30 y el hecho de tener las dos transiciones en sitios diferentes siempre complica un poco la logística. Afortunadamente me acompañó mi cuñado Roberto, lo que facilitó mucho la tarea además de los ánimos que me dio durante toda la prueba.

Lo primero fue dejar las cosas de correr en la T2, en Riaza, al lado del frontón. Zapatillas, visera y un par de geles, no había que preparar nada mas. La T1 era al lado de Riofrío, en el pequeño embalse en el que se hacía la natación. A pesar de que tuve alguna duda, decidí llevar la bici de ruta en lugar de la cabra. El circuito de bici tenía mucha subida y bajada.  De hecho prácticamente no había ningún trozo llano y creo que hice bien.

Después de prepararlo todo me dio tiempo incluso a calentar un poquito nadando. Sensación agradable al meterse en el agua ya que a pesar de ir con neopreno pensaba que iba a estar congelada y pasaría mucho frío, pero para nada. La temperatura era más que agradable. Una de las razones por las que me gustaba este triatlón era porque sólo se nadaban mil metros…jejeje. El circuito no tenía muchas complicaciones en cuanto a orientación y por supuesto nada de corrientes ni oleaje. Salida y a darse un buen calentón hasta la primera boya para situarse lo mejor posible y no recibir demasiados golpes. El resto de la natación sin demasiados problemas. La verdad es que fue bastante limpia y para como estoy nadando últimamente creo que lo hice razonablemente bien.

La primera transición estaba justo a la salida del embalse así que no había prácticamente que correr nada. Además tenía mi bici bastante cerca de la salida de la transición, así que mucho mejor. Los primeros kilómetros de bici son en bajada así que da tiempo a colocarse bien las zapatillas antes de empezar una pequeña subida y el falso llano hasta llegar a Riaza. La verdad es que en ese tramo fui realmente rápido y adelante a algunos que habían acabado la natación un poco por delante de mí.

A partir de Riaza empezaba el recorrido rompepiernas. Todo el rato toboganes y alguna subida algo más larga hasta llegar a el Negredo y vuelta por la misma carretera. He hecho bastantes veces ese recorrido, sobre todo el de vuelta, y a ritmo de entrenamiento se lleva razonablemente bien, pero a ritmo de competición la verdad es que se me hizo bastante duro. Aún así fui adelantando gente durante todo el recorrido de ida. Luego ya en la vuelta estuve casi todo el tiempo con la misma gente a la vista. A veces los adelantaba y a veces me adelantaban pero digamos que hicimos toda la vuelta juntos. Eso si, de drafting nada de nada, con un recorrido tan rompepiernas prácticamente no hacía falta ni poner jueces :). ​La bajada final casi llegando a Riaza permitía relajar un poco las piernas, aunque luego justo antes de la transición había una subida atravesando el pueblo, no muy larga, pero si dura en la parte inicial.

La segunda transición fue sin problemas. Tuve dudas antes de la carrera sobre si utilizar o no calcetines, pero al final decidí no hacerlo y correr sin ellos durante esos 10 kilómetros finales. Salí a correr a buen ritmo aunque las sensaciones en las piernas no eran nada buenas. En poco más de 2 kilómetros ya había adelantado a todos con los que había hecho los últimos kilómetros de bici. El recorrido era a dos vueltas y aparentemente llano, pero la verdad es que había una primera parte que picaba hacia arriba y la segunda era con terreno ligeramente favorable.

Durante esta primera vuelta seguía teniendo gente a la vista a la que poco a poco conseguía ir adelantando, así que parece que seguía llevando un buen ritmo, alrededor de 4 min/km prácticamente todos los kilómetros. Para acabar la vuelta había que entrar al centro de Riaza, pasando por la plaza y muchas de las calles céntricas. La verdad es que esa zona me gustó un montón y era donde había más gente animando. La segunda vuelta ya era más complicado distinguir si estabas adelantando a gente que estaba en la misma vuelta que tú o acababan de empezar a correr y estaban en su primera vuelta. También al terminar esta primera vuelta me di cuenta de que el recorrido era un poco largo como así corroboraría finalmente, y es que estaba pensado para que saliera bien la distancia del medio Ironman del día siguiente.

Mirando los ritmos cada kilómetro, fueron más o menos similares en esta segunda vuelta a los de la primera, pero la verdad es que tenía la sensación de que quizá me había relajado un poco. El caso es que pasaron los kilómetros y terminé la prueba entrando en solitario en la plaza de Riaza, esa en la que tantas veces he estado. Bonito final.

Terminé en el puesto 34 de un total de 403 participantes, con un tiempo oficial de 2:19:34, repartidos en 17:03 de natación, 1:18:19 de ciclismo y 44:12 de carrera a pie. En cuanto a los tiempos grabados con mi Garmin, fueron estos:

- Natación: 1.06km en 16:45 a un promedio de 1:35 min/100m

- T1: 2:18

- Ciclismo: 41.3km en 1:16:14 con 813m de desnivel positivo acumulado, a 32.5km/h de media , con 156ppm medias, 172ppm máximas, 211w de potencia media, 237w normalizados y 73rpm medias

- T2: 0:58

- Carrera a pie: 10.7km en 43:19 a 4:03min/km con 165ppm medias y 172ppm máximas

- Total: 2:19:32

Llevé el Garmin todo el rato en la muñeca y creo que en la bici hubo algunos problemas con la medida de la potencia. Creo que en algunas posiciones de la mano en el manillar no debe llegar bien la señal ya que vi varias veces marcar cero potencia y cero cadencia cuando realmente no era así. Cuando lo pongo en el acople de la cabra realmente está a una distancia superior así que no termino de entenderlo muy bien y posiblemente se trate de algún problema de apantallamiento de la señal. Aunque la verdad es que en este triatlón con tanta subida y bajada no lo miré demasiado.

En definitiva, un bonito triatlón que tenía muchas ganas de hacer y que por fin este año he encontrado la manera de conseguirlo. Eso si, veremos si en el futuro me animo a hacer la distancia medio Ironman, que es como originalmente nació este triatlón y que en esta ocasión se celebró el domingo, un día después de haberse celebrado la distancia “short”.

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