lunes, 11 de enero de 2016

San Silvestre Vallecana 2015 - La crónica

​​Y un año más llegó el día 31, el último día del año con todo lo especial que ya de por si tiene y con el aliciente añadido de correr por séptimo año consecutivo la San Silvestre Vallecana. De nuevo la Internacional (por quinto año consecutivo), la que se celebra más tarde y que tanto me gusta correr.

En todos estos años me las he ido arreglando para conseguir ir dando pellizcos al reloj, mejorando cada año, unas veces más y otras menos. Pero el año pasado la verdad es que el salto fue tremendo, nada más y nada menos que 52 segundos menos respecto a la edición de 2013. Así que el listón estaba increíblemente alto para intentar seguir esa progresión. Ya anticipo que esta vez no pudo ser pero bueno, aun así me quedo con bastantes cosas positivas de esta carrera.

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Esta temporada hasta el momento me está dando la sensación de que nos lo estamos tomando todo con más calma. No se si es realmente cierto o es únicamente una sensación mía. Desde luego lo que si es cierto es que sólo he corrido la Carrera de las Empresas como competiciones antes de llegar a la San Silvestre, cuando otros años suelo competir algo más. Así que aunque las sensaciones en la Carrera de las Empresas fueron buenas, no me veía como otros años para la San Silvestre. Como siempre, aún no hemos hecho nada de series ni ningún entreno largo. Todo se ha basado en rodajes con algunos cambios de ritmo, algo de cuestas, técnica de carrera, …

Y ya centrándonos en la propia carrera, lo primero que hice fue resolver la duda de las zapatillas. Ahora mismo tengo las Saucony Kinvara 6 y las On Cloud recién estrenadas. Son zapatillas bastante similares en cuanto a peso pero con algunas ligeras diferencias en cuanto a amortiguación, materiales, … En la Carrera de las Empresas utilicé las Kinvara 6 y al final me decidí a usarlas aquí también. Posiblemente iré alternándolas entrenando para decidir finalmente cuál de las dos usaré en los duatlones/triatlones de 2016.

Por lo demás, tarde/noche prácticamente perfecta para correr, con buena temperatura, nada de aire, muchos Diablillos en la línea de salida incluyendo a varios debutantes en la prueba. Lo que me faltaba esta vez era la liebre :) del año pasado, que me llevó en volandas y tuvo gran parte de culpa del tiempazo que salió el año pasado. Este año Dani está lesionado y por el momento no puede correr. ¡ A recuperarse pronto Dani !.

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Empieza la carrera y la salida es un poco más tumultuosa de lo habitual. Se nota que este año han aumentado la participación en la prueba Internacional a base de meter a gente del Nike+ Run Club o algo así (no me enteré muy bien). El caso es que se trata de gente que puede correr en la carrera sin tener que cumplir el requisito de acreditar sub38’ en una prueba de 10km durante el año. Aunque teóricamente tenían su sitio específico por detrás de los que acreditamos marca, estoy seguro de que hubo gente que se coló en el cajón delantero. Además de eso, siempre está la gente que realmente no ha hecho la marca sino que alguien corrió en su lugar para conseguirlo en alguna prueba previa, o le han cedido el dorsal. La típica picaresca de todas las carreras.

Sea por una cosa o por otra el caso es que durante el primer kilómetro no paro de esquivar gente. Puedo correr rápido pero con cuidado para no tropezar con nadie y adelantando a muchos que van demasiado lentos para estar colocados tan adelante. En el segundo kilómetro las cosas ya empiezan a ponerse en su sitio, y es que es el kilómetro más rápido de toda la carrera. También es posiblemente el que tenga el desnivel negativo mayor, cosa que siempre ayuda. El caso es que veo en el Garmin que ese kilómetro sale a 3:14 min/km y me da la sensación de que voy un poco pasado y la sensaciones son de ir más fuerte de lo que puedo aguantar. Voy siguiendo a Jose Marugán, un amigo del club que tenía intención de hacer sub36 por lo que me dijo antes de empezar. Pero veo como está corriendo y a partir del kilómetro 2 empiezo a tener dificultades para seguirle y la verdad es que ni lo intento. Va demasiado fuerte y mis sensaciones no son las mejores.

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Los kilómetros siguen cayendo ligeramente por debajo de 3:30 min/km y parece que me he estabilizado un poco y llevo sensaciones ligeramente mejores que en ese kilómetro 2. Así van pasando los kilómetros 6 kilómetros hasta que llega uno de los momentos que considero claves en esta prueba, el paso por Atocha. Ahí dejas de ir corriendo con desnivel favorable y pasa a ser llano y en algún tramo ligeramente desfavorable hasta llegar a la Avenida Ciudad de Barcelona que ya pica hacia abajo de nuevo. Esa zona de Atocha siempre me suele picar un montón en las piernas y este año no ha sido una excepción. Primer kilómetro en el que ya voy más lento de 3:30 min/km y a partir de ahí por más que quería y lo intenté ya no hubo manera, ya no había piernas para mucho más.

La subida por Albufera y toda la parte final acercándonos ya al estadio se me hizo eterna. Tampoco es que me adelantase demasiada gente, pero desde luego no fui capaz de seguir el ritmo de gente con la que había estado corriendo hasta ese momento. De hecho si veis en la gráfica que he incluído comparando la edición de 2014 con esta de 2015, en los primero 7 kilómetros acumulé un retraso de unos 16 segundos, mientras que en esos últimos 3 kilómetros acumulé otros 22 segundos. En resumidas cuentas, claramente me hundí en esa parte final.

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Mirando el pulso, la verdad es que no es muy diferente de un año para otro, básicamente iba a tope :). Simplemente creo que era una cuestión de piernas, no había para más. Lógicamente también habrá influido el hecho de que el año pasado llevaba alguien a quien seguir que va tirando de ti y te hace exprimirte ese puntito extra.

El final de la carrera tuvo una pequeña sorpresa. La entrada al estadio era por el mismo sitio de siempre y la meta estaba en el mismo sitio también, pero en lugar de dar casi ¾ de vuelta en sentido horario, se daba únicamente algo más de ¼ de vuelta. La verdad es que me sorprendió y por un momento pensé al verlo que podía bajar de 36 minutos, pero era demasiado tarde por mucho que quisiera esprintar.

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Así que el resultado final fue de 36:09 (tiempo oficial neto) terminado en el puesto 330 de la clasificación general. El tiempo neto según mi Garmin fue de 36:11, es decir 38 segundos peor que el año pasado. Una pena no haber mantenido la progresión, pero aún así creo que es un muy buen tiempo, mejorando en 14 segundos el tiempo que hice en 2013.

¡ El año que viene a por más !

Para terminar, aquí dejo el histórico de tiempos de todos estos años:

- 2009 (popular): 41:24
- 2010 (popular): 37:53
- 2011 (internacional): 36:5
- 2012 (internacional): 36:39
- 2013 (internacional): 36:25
- 2014 (internacional): 35:33
- 2015 (internacional): 36:11

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