domingo, 30 de enero de 2011

XII Media maratón de Getafe - La crónica

Después de un mes de enero en el que no he actualizado demasiado el blog, sobre todo en estas últimas dos semanas, aquí va la crónica de una nueva competición, la media de Getafe.

Es la segunda vez que hago esta carrera. La primera fue el año pasado, mi primera media y me gustó mucho. Después de esa sólo he vuelto a correr esa distancia en el medio Ironman de Elche. Este año empiezo con esta y vendrán unas cuantas más: Elche, Ecotrimad, Vitoria, ...

Como ocurrió con la mayoría de las carreras populares del último trimestre del año pasado, he venido a esta carrera sin una preparación específica ni un descanso adecuado. No son el objetivo de la temporada sino "entrenos de calidad", aunque a veces los calentones sean importantes ... jejeje. Así que ayer cayeron los 100km en bici programados y así me plantaba en la salida de la carrera.

Ha hecho mucho frío, aunque afortunadamente no ha hecho aire, así que los 3 grados que he visto durante la carrera en alguna marquesina de autobús no han ido mucho más allá. Aún así he corrido con gorro, guantes, braga del cuello y camiseta térmica debajo de la de tirantes. Otra de las decisiones antes de la carrera: que zapatillas usar. Traía las voladoras y las de entreno y finalmente he usado las de entreno, por la cantidad de kilómetros de asfalto que había por delante.

Nos hemos presentado unos cuantos Diablillos a correr, algunos que ya lo sabía (Javi, Sergio y Pedro) y otros que no (Iván, Antonio, ...).

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Tras la carrera, de derecha a izquierda Pedro, Javi y yo

No tenía muy claro como tomarme la carrera, si ir a fondo desde el principio o tomármelo con algo más de calma. Llevo dos semanas de mucho volumen de kilómetros a pie (las dos con más km de mi vida) y no estaba muy seguro de como me iba a encontrar. Así que al final ha salido una cosa intermedia. Primera mitad controlando y en la segunda apretando aunque no a fondo del todo.

El recorrido es exactamente el mismo que el del año pasado y aunque recordaba que era completamente llano, en la primera vuelta te vas dando cuenta de que hay algunas zonas en las que pica ligeramente para arriba y en otras para abajo. Eso me ha servido para poder apretar con conocimiento de causa en ciertas zonas de la segunda vuelta.

Como decía antes, en los primeros 10km he ido controlando un poco, rápido pero sin pasarme y ha salido un tiempo de 40:35. Los segundos 10km han salido en 39:32, con bastantes kilómetros por debajo de 4 min/km. El último kilómetro y pico he apretado un poco más y ha salido a 3:42 min/km. Me he encontrado bastante bien al apretar, subiendo el pulso pero tampoco demasiado, con dolor de piernas por diversas razones (sobre todo por la bici de ayer y lo acumulado en las últimas semanas) y con fuerzas para terminar esprintando y ganando algún puesto.

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En plena carrera mis padres me han pillado en esta foto

El Garmin ha medido un poco más de distancia de los 21.1 km oficiales, concretamente 21.22. El tiempo que he medido ha sido de 1:24:39, a una media de 3:59 min/km. Muy contento por que aunque no venía muy convencido de como iba a ir la carrera creo que ha salido todo bastante bien. El pulso medio ha sido de 163 ppm y el máximo de 176 ppm en el sprint final. Estos son los números que ha grabado el Garmin:
  • km 1  4:08,80 148 ppm 159 ppm
  • km 2  4:04,12 159 ppm 162 ppm
  • km 3  4:07,75 159 ppm 161 ppm
  • km 4  4:04,80 161 ppm 164 ppm
  • km 5  4:01,23 162 ppm 164 ppm
  • km 6  4:02,98 163 ppm 166 ppm
  • km 7  4:00,81 161 ppm 163 ppm
  • km 8  4:03,14 160 ppm 162 ppm
  • km 9  4:04,74 161 ppm 164 ppm
  • km 10 3:57,52 163 ppm 164 ppm
  • km 11 3:54,19 163 ppm 164 ppm
  • km 12 3:57,88 163 ppm 164 ppm
  • km 13 4:01,20 162 ppm 165 ppm
  • km 14 4:02,15 165 ppm 168 ppm
  • km 15 3:58,98 166 ppm 168 ppm
  • km 16 3:59,27 166 ppm 167 ppm
  • km 17 3:54,59 165 ppm 167 ppm
  • km 18 3:56,21 165 ppm 168 ppm
  • km 19 3:56,95 167 ppm 169 ppm
  • km 20 3:50,98 168 ppm 169 ppm
  • km 21 3:47,59 169 ppm 170 ppm
  • resto  0:43,22 173 ppm 176 ppm
Los números oficiales de la clasificación general son: 1:25:12 de tiempo bruto, 1:24:38 de tiempo neto entrando en el puesto 369 de la general (363 en la clasificación por tiempo neto) de un total de 2757 participantes que terminaron la carrera. Dentro de mi categoría "Senior masculina" he terminado en el puesto 113 de un total de 631 participantes.

Comparando con los 1:32:28 del año pasado, he mejorado casi 8 minutos, consolidando la mejora de unos 4 minutos que he tenido en las pruebas de 10 km. Esta era la duda principal que tenía antes de la carrera, si la regla de tres de que al doble distancia doble la mejora también debería duplicarse, y así ha sido. Imagino que eso querrá decir que las cosas están saliendo bien.

Y hasta aquí la temporada de carreras populares de este año. Cierro este periodo con un balance muy positivo, con una gran progresión respecto al año pasado y consolidando los resultados con varias carreras con rendimiento similar. A partir de ahora empieza la temporada de duatlón (Rivas dentro de un par de semanas) y más tarde la de triatlón, así que hasta el próximo otoño no volveré a correr este tipo de pruebas que tanto me gustan...

domingo, 16 de enero de 2011

Calendario de pruebas - Temporada 2010-2011

Aunque todavía no han salido las fechas de muchas pruebas en las que quizá estaría interesado en participar, la cosa ya va estando bastante clara al menos hasta el mes de julio. La temporada de carreras populares ya ha terminado para mi (a falta de la media maratón de Getafe a finales de este mes), pero aún así incluyo en el calendario las fechas de las que ya he corrido. Así es como me ha quedado:

- 07/11/2010: Carrera del BBVA - 10km
- 14/11/2010: Carrera de Canillejas - 10km
- 28/11/2010: Carrera de Rivas - 10km
- 19/12/2010: Carrera de las Empresas - 10km
- 31/12/2010: San Silvestre Vallecana - 10km
- 30/01/2011: Media Maratón de Getafe - 21.1km
- 13/02/2011: Duatlón de Rivas (clasificatorio) - Distancia sprint
- 13/03/2011: Duatlón Villa de Madrid - Distancia sprint
- 26/03/2011: Duatlón por equipos - Campeonato de España en Alcobendas - Distancia sprint
- 10/04/2011: Triatlón de Elche - Distancia medio ironman
- 16/04/2011: Duatlón en Soria - Campeonato de España - Distancia olímpica
- 20-24/04/2011: concentración de los Diablillos de Rivas en Oliva
- 14/05/2011: Triatlón Ecotrimad (clasificatorio) - Distancia doble olímpico
- 05/06/2011: Triatlón de Madrid (clasificatorio) - Distancia sprint
- 25/06/2011: Triatlón de Buelna - Distancia medio ironman
- 24/07/2011: Triatlón de Vitoria - Campeonato de España - Distancia doble olímpico
- 17/09/2011: Campeonato de España de triatlón - Distancia olímpica


Para el resto del año, en función de si me clasifico o no en Madrid para el Campeonato de España de triatlón de distancia olímpica tendré que incluir otro clasificatorio en el mes de julio o agosto. También decidiré cuando conozca las fechas exactas si hago alguna de las pruebas ciclistas que me gusta hacer en septiembre, aunque la verdad es que este año lo veo complicado. En cuanto salgan las fechas del resto de pruebas del año veré si incluyo alguna más si es que me cuadran...

He procurado no juntar más de dos competiciones en un mismo mes, tratando de no cargar mucho el calendario. En ocasiones resulta realmente complicado, principalmente en el mes de abril (la concentración la considero como una competición encubierta...jejeje).

De todas las pruebas que he puesto en el calendario, las que considero como objetivos principales de la temporada son el Ecotrimad y el Campeonato de España de media distancia en Vitoria. Si por alguna razón no salieran bien estas pruebas, la siguiente bala en la recámara como objetivo importante sería el Campeonato de España de distancia olímpica.

Ya está hecho lo más fácil, escribir lo que quieres hacer. Ahora queda lo más difícil, ¡¡hacerlo!!...

miércoles, 12 de enero de 2011

Resumen de la temporada 2009-2010 (2ª parte)

Ya casi me había olvidado de escribir la segunda parte del resumen de la temporada 2009-2010 tras haber escrito la primera hace más de dos meses, pero más vale tarde que nunca y aquí está el resto.

Lo había dejado tras el triatlón de Elche, mi primer triatlón. A partir de aquí la temporada siguió únicamente con triatlones, nada de más duatlones ni carreras populares. La siguiente prueba en la que participé fue ya a finales de mayo en el triatlón Villa de Madrid. Fue mi primer contacto con el lago de la Casa de Campo. La verdad es que le tenía bastante respeto al lago. El agua se ve sucia y aunque no huele pues da un poco de cosa meterse allí. Para tranquilizarme intentaba pensar que si días después se iban a meter allí los mejores triatletas del mundo será por que el agua cumplía unos requisitos mínimos de higiene para meterse allí dentro. Así que allí me presenté tras pasar una semana algo tocado y no decidir hasta última hora la participación en la prueba. La natación fue un poco decepcionante en cuanto al tiempo que hice. Está claro que no conseguí exprimirme ya que el tiempo fue realmente malo. Sin embargo en la bici fue al contrario, con un buen parcial, encontrándome muy cómodo en la subida de Garabitas y enlazando de un grupo a otro. La carrera a pie también fue bastante bien, así que en general terminé contento borrando un poco el mal sabor de boca de la natación.

Casi sin tiempo para recuperar vino el fin de semana más intenso de todo el año en lo que a triatlón se refiere. Clasificatorio para el Campeonato de España, la prueba de las Dextro World Championship Series y triatlón popular. Todo en la Casa de Campo y concentrado en dos días. Participé en el clasificatorio y en el triatlón popular el sábado, y estuve el resto del sábado y también el domingo tirando un montón de fotos al resto de pruebas. Sólo con estar presente en la prueba y competir con el mismo montaje que utilizan horas después los mejores triatletas del mundo te hace afrontar la prueba con un puntito extra de motivación. La clasificación para el Campeonato de España es realmente complicada en esta prueba, ya que el nivel es altísimo. Como la semana anterior la natación no fue buena, pero luego en la bici me encontré otra vez muy bien y corriendo también, aunque algo peor que la semana anterior. Quedé lejos de clasificarme, pero con buen sabor de boca ya que haciendo una natación decente podría haber pillado un mejor grupo de bici y estar mucho más cerca y quien sabe si clasificarme. En el popular me lo pasé genial haciendo el relevo de natación en un equipo con dos compañeros de trabajo a los que también les gustó mucho y ya están pensando en repetir el año siguiente.

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Gran parte de los Diablillos que participaron en el Campeonato de España de distancia olímpica

Unas semanas después, a finales de junio, me fuí a Posadas (Córdoba) junto con Isaac y Sergio a hacer el clasificatorio para el Campeonato de España de triatlón. La cosa pintaba bastante bien, ya que a priori y viendo la lista de inscritos casi todos los que acabasen estaban clasificados. Al terminar la carrera supimos que faltó mucha gente que estaba inscrita y hubo varios abandonos, así que con terminar estábamos dentro. Teniendo en cuenta todo esto el objetivo era terminar a toda costa. Y tuvo su historia, ya que fue la carrera con peores sensaciones de todo el año. Muchísimo calor, mucho tiempo al sol esperando nuestra hora de salida, bebiendo mucho agua que no debí asimilar bien, ... El caso es que durante toda la bici me encontré fatal, con la tripa hinchada y como sin fuerzas. Además, nos llevaron por unas carreteras en un estado malísimo así que tampoco invitaba mucho a correr. En la carrera a pie más de lo mismo, con la única idea de acabar como fuese y con muy malas sensaciones. Lo único bueno, el resultado final, clasificado para el Campeonato de España que era a lo que habíamos ido allí.

En el mes de julio otros dos triatlones, el primero el sprint Juan Carlos I, Campeonato de Madrid. Si en el lago de la Casa de Campo da cosa meterse, aquí es mucho peor. Además del mal color, huele a estancado que apesta así que ni calentamos ni nada, a nadar directamente lo más rápido posible. Eso si, el recorrido sin ningún giro pronunciado me gustó, ya que era casi imposible desorientarse. Salí contento del agua por primera vez en un triatlón, con un tiempo "decentillo" para mi. En la bici me encontré fenomenal. Conozco el recorrido como la palma de mi mano por haber pasado por allí miles de veces así que incluso me permití el lujo de dar algún palo para estirar al grupo y conectar con alguno que teníamos a la vista. Y corriendo también me encontré bastante bien, remontando algún puesto y con buenas sensaciones. Así que terminé muy contento, en el puesto 20 de mi grupo de edad, sin duda mucho mejor de lo que me imaginaba.

El segundo triatlón del mes de julio fue el de Pálmaces, uno de los históricos, con mucha tradición y varias cosas que lo hacen ser especial. El "centro de operaciones" del triatlón es realmente bonito, en un pueblo pequeño pero volcado con su triatlón. La bici en esta prueba es sin drafting, como a mi me gusta. Estrené las ruedas de perfil y quedé encantado con el resultado. Muy buenas sensaciones y sensación de rodar fácil a alta velocidad, aunque cuando da el viento lateral hay que ir un poco más atento. Todo el mundo hablaba de la dureza de la carrera a pie, principalmente por el calor y la subida que había en cada una de las dos vueltas. Sin embargo fue en la parte que mejor me encontré. Por primera vez utilicé un gel corriendo, y creo que eso se notó, ya que me quitó una pequeña molestia que llevaba en el estómago y parece que me dió algo de vidilla para la segunda vuelta. Terminé bastante contento y luego todo quedó rematado con una espectacular caldereta con la que nos obsequiaron a todos después de la entrega de premios. Sin duda, un triatlón que me gustaría volver a repetir en muchas ocasiones.

En agosto venía otro plato fuerte de la temporada, el Campeonato de España. Pero antes hubo otra carrera y una concentración en Asturias. Comencé las vacaciones allí, en Asturias, en casa de Isaac, donde me trataron a cuerpo de rey y pudimos entrenar un montón. Además, cumplí un sueño que tenía desde hace tiempo y es subir los Lagos de Covadonga en bici. Inolvidable. Nos dimos buenas palizas en bici, pero sin olvidar la natación (incluyendo dos sesiones cortas en el mar) y la carrera a pie. En total, de martes a domingo salieron algo más de 6 km de natación, casi 400 km de bici y 40 km corriendo. Una semana de las que suman de verdad.

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De izquierda a derecha, Isaac, yo y su hermano en los Lagos de Covadonga

Cansado todavía por la semana en Asturias corrí el triatlón de Pareja el fin de semana siguiente. El ambiente y el tipo de triatlón me recordó mucho a Pálmaces, aunque en esta ocasión la distancia era olímpica y la bici con drafting. A pesar del cansancio salió una buena carrera, comenzando por la natación donde estuve a pies de Isaac todo el rato, e incluso en ocasiones en paralelo. Una de las mejores nataciones del año. En bici me encontré fuerte aunque sin un grupo muy claro con el que tirar para adelante, así que estuve un poco en tierra de nadie. Y corriendo no tuve precisamente las mejores sensaciones pero creo que supe aguantar el tipo bastante bien.

El último fin de semana de agosto llegó el Campeonato de España, la prueba que mucha gente espera durante todo el año y en la que se supone que todos llegamos en el mejor estado de forma de toda la temporada. Al menos yo así me encontraba, muy fuerte tras unos entrenos muy buenos en todas las disciplinas durante las semanas anteriores a la prueba y descansando creo que bien. Pero no salió y me llevé una decepción bastante gorda por no haber sabido sacar lo que tenía dentro. Hice una natación malísima, muy desorientado todo el rato y haciendo muchísimos metros de más. El resto del triatlón no tuvo mucha historia ya que la cabeza no dejó de dar vueltas a lo mismo todo el rato y no conseguí meterme en la carrera en ningún momento. En fin, cosas que pasan...

Eso si, al fin de semana siguiente en Valencia me desquité de lo lindo en el que fue mi último triatlón de la temporada. En esta si que conseguí sacar todo lo que tenía y terminé la temporada por todo lo alto. Buena natación pero sobre todo mejor bici y carrera a pie. La verdad es que el espectacular entorno en el que se celebra esta prueba ayudó con ese puntito extra de motivación que siempre hace falta. También creo que ayudó el ir sin ningún tipo de presión, únicamente a disfrutar de la prueba. El caso es que me salió una prueba buenísima y que me sirvió para ganar esa confianza que perdí un poco tras la prueba de la semana anterior.

Ya para terminar la temporada, durante el mes de septiembre participé en tres pruebas ciclistas, dos de bici de carretera y una de bici de montaña. La Subida a la Quesera, la marcha cicloturista de los Specialized Days en la Pinilla y la Marcha Cicloturista de la Sierra de Ayllón. Estas pruebas fueron a modo de fin de fiesta, para disfrutar de la bici y pasarlo bien. Y así fue salvo en la última donde tuve una caída fuerte con la bici de montaña. Me hice daño en el codo izquierdo así que las tres semanas de descanso que estuve entre una temporada y la siguiente me las pasé casi sin mover el codo. Los primeros días no lo podía mover por la inflamación y posteriormente no lo moví por consejo del médico. Semanas después (llevando ya algún tiempo nadando incluso... bendita Seguridad Social) me dieron los resultados de la resonancia magnética en la que me dijeron que había tenido una pequeña fisura en la cabeza del radio. No me vino mal para conseguir descansar del todo sin hacer absolutamente nada durante esas tres semanas y coger fuerzas para empezar la nueva temporada.

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El numerosísimo grupo de los Diablillos que acudió al triatlón de Pareja

Y eso es todo lo que ha dado de si esta temporada 2009-2010. Resumiendo en unas pocas líneas, he participado en:
- 7 carreras populares:
    2 inferiores a 10 km (BBVA y Carrera de las Empresas)
    4 de 10 km (CSIC, Canillejas, Rivas y San Silvestre)
    1 media maratón (Getafe)
- 4 duatlones:
    1 sprint por equipos (Campeonato de España en Segovia)
    1 olímpico (Campeonato de España en Gijón)
- 10 triatlones:
    1 de relevos (Triatlón popular de Madrid)
    2 sprint (Villa de Madrid, Juan Carlos I)
    1 media distancia (Pálmaces)
    1 medio ironman (Elche)
- 2 concentraciones: Oliva y Asturias

La verdad es que visto así asusta un poco, la cantidad de cosas que he hecho y lo que ha cundido el año. Para ser la primera temporada yo creo que no está nada pero que nada mal. En ocasiones pienso que quizá competí demasiado a principio de temporada (sobre todo en Abril), pero tampoco lo tengo muy claro.

Lo mejor de todo en cualquier caso ha sido el haber conocido a un grupo de gente extraordinaria como son los Diablillos de Rivas. Me he integrado bastante bien en el club y he compartido un montón de momentos inolvidables con muchos de ellos. La verdad es que lo paso de maravilla entrenando con el grupo, de viaje a las concentraciones, competiciones, ... En fin, que es lo mejor que me ha podido pasar, el poder compartir con gente cosas que siempre me han gustado pero a las que nunca había dedicado realmente tiempo como ahora.

Ya estoy planificando el calendario de duatlones y triatlones para esta nueva temporada así que dentro de poco lo publicaré. Está costando un poco cuadrarlo todo, ya que mi idea es no hacer más de dos competiciones el mismo mes y así tratar de competir un poco menos que el año pasado.

domingo, 9 de enero de 2011

Debo haberme portado bien...

Bueno pues ya se han pasado las fiestas navideñas y de año nuevo. Casi 20 días de vacaciones que han dado mucho de si. He recibido bastantes regalos de familia y amigos, así que será que piensan que me he portado bien...jejeje.

Ha habido de todo, pero principalmente material deportivo, sobre todo para correr, que me hacía falta: unas mallas largas, un gorro, un buff, unos calcetines y un chaleco/chubasquero. Además de eso, unos guantes, una bufanda, un abrigo, un jersey y una entrada para un circuito en un balneario/spa.

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Y por último, mi "autorregalo". Llevaba tiempo detrás de ello, y el haber estado por ahí comprando cosas a los demás estos días ha hecho que volviera a interesarme en el tema. Se trata de una tele para el salón, algo que lógicamente nadie te va a regalar así que no queda mas remedio que comprarlo uno mismo. Con lo que me gusta ver pelis en casa, se que la voy a usar bastante, y además de eso ver en alta definición los partidos de fútbol, la fórmula uno, las series ... Vamos que se que la voy a sacar partido de sobra.

La tele es una Philips de 32 pulgadas, LED de alta definición, etc... Vamos lo que andaba buscando. Sabía que cuando me decidiera compraría algo que realmente me gustase y mereciese la pena, y así ha sido. Pensé lo del 3D pero la verdad es que no termino de verle futuro en casa y además se subía de precio muchísimo. Además, siguiendo mi "política de compras", después de haberla visto físicamente en varias tiendas he comparado precios en tiendas de internet contrastadas (Pixmania, Redcoon,...) y me he ahorrado algo mas de un ¡¡20%!!



Además de todo esto, estas vacaciones ha habido también bastante entrenamiento, la San Silvestre, ... Menuda diferencia estar durante estos 20 días de vacaciones entrenando y descansando en condiciones. Lo que se nota dormir entre 8 y 10 horas todos los días. Se levanta uno como nuevo y la recuperación de un día para otro es mucho mejor. Ahora empieza lo duro de nuevo, los madrugones, el dormir poco, ...

martes, 4 de enero de 2011

San Silvestre Vallecana 2010 - La crónica

El mejor 10000 de mi vida


Con esta frase se resume perfectamente como fue la carrera del pasado 31 de diciembre, por muchas razones: sensaciones, ambiente, resultado, ...

Llegué a disputar mi segunda San Silvestre tras una buena temporada de carreras populares, haciendo sub40 en las 4 que corrí: BBVA, Canillejas, Rivas y Carrera de las Empresas. Para esta me había planteado un objetivo bastante más ambicioso viendo mi rendimiento en Canillejas pero sobre todo en Rivas. Quería tratar de bajar de 38 minutos para ganarme la plaza que me permite disputar la San Silvestre Internacional de 2011. Objetivo complicado y ambicioso, pero si todo salía bien y conseguía correr desde el principio (a veces complicado en carreras tan masificadas) lo veía posible.

El caso es que es la única carrera de esta temporada de populares en la que he cuidado los días previos. Tampoco demasiado, pero al menos no hice bici el día anterior y en su lugar salí a correr poco más de media hora muy suave y unos progresivos. Eso junto con el descanso de la semana previa por las vacaciones ha sido más que suficiente para llegar bien descansado y con fuerzas a esta carrera. ¡¡ La noche previa dormí 10 horas como un campeón !!. Y de hecho cuando estaba en el metro yendo hacia la zona de salida me iba quedando dormido. Eso si, fue salir del metro y empezar a ver gente vestida de azul por todos lados, el Bernabeu, todo el tinglado que se monta para una carrera de esta envergadura, ... para despertar de golpe y empezar a tener unas ganas locas de salir ya disparado a disputar la carrera.

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De izquierda a derecha yo, Manu, Javi y Sergio. Agachado Isaac. ¡¡ Diablillos al poder !!. Foto realizada por Richard

Un buen grupo de Diablillos nos juntamos para correr la carrera, aunque hubo algunas bajas de última hora por enfermedad. Salimos todos desde el mismo cajón, el de 38 a 42 minutos, así que estuvimos juntos hasta el mismo momento de la salida. Luego cada uno hizo su carrera buscando su objetivo personal.

El caso es que tras el discurso de Chema Martínez y el anuncio de Nike con Nadal, Iniesta y Gasol poniéndonos a todos los pelos de punta se da la salida. A pesar de salir a muy pocos metros de la línea de salida, pasan 10 segundos desde el pistoletazo de salida hasta que paso por las alfombras de salida que hacen que comience mi carrera. La subida por Concha Espina hasta el primer giro para encarar la bajada por Serrano se hace complicada. Esquivando a mucha gente que incomprensiblemente sale muy lenta, a los que se cuelan, ... se hace lo que se puede. A pesar de todo el primer kilómetro sale a 3:48, y aunque tengo la sensación de haberme dejado algunos segundos en ese tramo creo que me pudo venir bien de cara al resto de la carrera.

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Las imágenes de la cantidad de gente que se junta en la salida son impresionantes

Al comenzar la bajada por Serrano veo que el globo de 38 minutos está por delante pero más lejos de lo previsto, así que comienza la caza del globo. Me cuesta un par de kilómetros hacerlos. De hecho el kilómetro 2 es rapidísimo, en 3:25. Yo creo que no he corrido un kilómetro así de rápido en mi vida. Una vez alcanzado el globo se estabiliza un poco el ritmo. Poco a poco pasan los kilómetros, voy echando cuentas y me doy cuenta de que aunque se va rápido quizá no sea suficiente para bajar de 38 minutos teniendo en cuenta la dureza del final de la carrera. Así que decido tirar para adelante y dejar atrás al globo de 38 minutos. Lógicamente la persona que lleva el globo de 38 minutos es capaz de hacer ese tiempo con facilidad y puede apretar en la subida para no perder demasiado tiempo, pero en mi caso necesitaba llegar a ese kilómetro 8 donde comienza la subida con un margen amplio por lo que pudiera pasar.

Paso por el kilómetro 5 según mi reloj en 18 minutos clavados, así que tenía 20 minutos para hacer los 5 siguientes y el resto de carrera, ya que los pasos kilométricos medidos por mi Garmin eran un poco más cortos que los que daba la organización. Parece un objetivo fácil: 5 kilómetros en 20 minutos, pero no las tenía todas conmigo.

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Pasando por la puerta de Alcalá

Se continúa bajando y el ritmo sigue siendo muy fuerte. A pesar de estar corriendo muy rápido, sin pensar demasiado en guardar para el kilómetro 8, voy con muy buenas sensaciones, confiado de que lo tengo al alcance de mi mano y de que todo va bien. Y así llegamos al kilómetro 8. La avenida de la Albufera con prácticamente un kilómetro de subida. Lo recordaba muy duro del año pasado y así fue, se me hizo durísimo. Afortunadamente tuve dos momentos durante la subida que me ayudaron a dar un puntito más y quizá ganar los segundos que posteriormente me hicieron cumplir mi objetivo. El primero fue cuando vi a Richard durante la subida y me dió unos gritos de ánimo (mil gracias campeón, dentro de nada a correr que la lesión será historia). El segundo fue con las batucadas que estaban concentradas en una zona de la subida y que te metían el ritmo en el cuerpo.

Una vez terminada la subida con el giro a la izquierda miro el crono y veo que la cosa va muy justa así que no se puede uno relajar y aprieto todo lo que puedo para afrontar el último kilómetro. Además, como me imaginaba, en este último kilómetro me coge el del globo de 38 minutos, y aunque trato de seguirle, se me escapa unos metros y no consigo recortarle. La verdad es que voy muerto, pero queda dar un último esfuerzo. Viendo posteriormente los datos del pulso que alcance durante estos dos últimos kilómetros estoy seguro de haberlo dado absolutamente todo. De hecho al hacer el último giro y encarar el tramo final de subida por la calle Candilejas veo que el crono de la meta está a pocos segundos de alcanzar los 38 minutos (afortunadamente de tiempo total, no mi tiempo neto que es 10 segundos inferior) y aprieto todo lo que puedo esprintando con todas mis fuerzas. Alcanzo las 187 ppm, que yo creo que es lo máximo que he alcanzado en una competición, tan sólo superado por las 192 que he alcanzado un par de veces en una prueba de esfuerzo o en en test máximo. Entro en meta con un tiempo total de 38:02, pero que oficialmente son 37:52 de tiempo neto, exactamente lo mismo que midió mi reloj.

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Cibeles y el antiguo edificio de Correos, actual Ayuntamiento de Madrid.

Al llegar a meta me tengo que parar casi de golpe por el mogollón de gente y parece como que se me va un pelín la cabeza, pero afortunadamente es sólo un segundo. Una vez calmado un poco miro el reloj para confirmar que realmente había bajado de 38 minutos y así es: 37:52 (exactamente el tiempo que había pronosticado Isaac "el pitoniso"...jejeje). ¡¡ Objetivo conseguido !!. Se que lo he dado todo y salvo quizá algunos segundos perdidos en el primer kilómetro, he conseguido correr a tope de principio a fin y tener un resultado impresionante, con unas sensaciones inmejorables y en un ambiente tremendo. Sin lugar a dudas esta carrera tiene algo especial. Correr por las calles de Madrid a toda pastilla, el 31 de diciembre, terminando el año de la mejor manera posible rodeado de amigos y cumpliendo el objetivo que me había planteado... no se puede pedir más.

Aunque ya he contado algunos números de la carrera, aquí va el resumen de los pasos kilométricos junto con el pulso medio y el máximo de cada uno:
  • km 1   3:48,56   162 ppm   168 ppm
  • km 2   3:25,23   172 ppm   175 ppm
  • km 3   3:36,73   177 ppm   179 ppm
  • km 4   3:29,61   177 ppm   179 ppm
  • km 5   3:39,90   176 ppm   179 ppm
  • km 6   3:43,95   179 ppm   181 ppm
  • km 7   3:42,59   178 ppm   180 ppm
  • km 8   3:50,77   178 ppm   181 ppm
  • km 9   4:13,77   182 ppm   185 ppm
  • km10  3:59,53   181 ppm   183 ppm
  • resto  0:22,49   185 ppm   187 ppm
El tiempo total grabado por mi Garmin es de 37:53, un segundo más que el tiempo oficial. De acuerdo a la clasificación oficial he terminado en el puesto 285 de la general absoluta de un total de 35000 participante (más los que corrieron sin dorsal)...buffff, son números que asustan.

Poco más puedo decir. El haber bajado de 38 minutos me permite correr en 2011 la San Silvestre Internacional. Afrontaré la temporada de carreras populares de otra manera, sin duda, con los deberes hechos y disfrutaré a tope sabiendo que al menos una vez en la vida voy a poder disputar la San Silvestre Internacional junto a muchos grandes del atletismo español y mundial. Se me ponen los pelos de punta de sólo pensarlo. Es como si se me permitiera salir en una etapa del Tour de Francia o la Vuelta a España junto a los grandes del ciclismo mundial. Ahora mismo no se como describirlo, no tengo palabras.

La actuación del resto de mis amigos Diablillos fue también realmente destacada, consiguiendo todos menos uno cumplir con su objetivo para la carrera. Así que terminamos todos contentísimos y de la mejor manera posible.


Antes de terminar, un par de vídeos de la retransmisión que hizo Telemadrid de la prueba (por gentileza de Richard). En primer lugar la carrera popular y en segundo la internacional:




¡¡ Dentro de casi 12 meses más y mejor !!.

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