jueves, 31 de marzo de 2011

Sobre ruedas...

Hace poco leí una entrada antigua del blog de Mildolores llamada "The Flow". Ayer experimenté esa sensación sin duda.


Llegué de trabajar con la idea clara de lo que tenía que hacer: llevar las barras del acople de la bici a la posición de larga distancia, adelantar el sillín un par de centímetros y subirlo otro centímetro. Esta es la configuración que suelo utilizar para las pruebas de larga distancia en las que no está permitido ir a rueda en bicicleta. ¡¡ Elche se acerca !!, quedan apenas 10 días.


Fue salir, y tras unos primeros kilómetros en los que extrañaba un poco la postura, todo empezó a ir sobre ruedas, como nunca, rodando muy fácil, rápido y sin sensación de ir ni mucho menos apretando. Imagino que también ayudó el hecho de que por primera vez este año no hizo falta prepararlo todo deprisa y corriendo. Ya hay luz hasta bastante tarde y se puede salir sin prisas ni preocupaciones.


En total, de las dos horas y media que estuve rodando debí ir acoplado una hora y media más o menos. El recorrido que hice fue llano, con aire ligeramente a favor en ocasiones y otras en contra pero no hacía más que mirar la velocidad y asombrarme de que todo el rato iba a más de 35 km/h bastante fácil. Nunca antes me había pasado esto. Iba acoplado muy cómodo con la postura y sobre todo con las sensaciones que tenía sobre la bici, sin pensar en nada más que en seguir haciendo más y más kilómetros, perfectamente concentrado en lo que estaba haciendo. Eso es lo que entendí sobre "The Flow" al leer el blog que os comentaba antes. ¡¡ Ya podían ser así todos los entrenamientos !!.


Lógicamente la media final del entreno fue bastante más baja debido a los tramos iniciales y finales en los que toca callejear, las rotondas, ... donde lógicamente no se puede ir a esa velocidad.


Después de esto y de como me estoy encontrando estas últimas semanas estoy deseando que llegue ya el día 10 para hacer el primer triatlón de la temporada, el medio Ironman de Elche, Arenales 113.

miércoles, 30 de marzo de 2011

Campeonato de España de Duatlón Contrarreloj por equipos 2011 - La crónica

Este pasado sábado 26 de marzo se celebró una nueva edición del Campeonato de España de Duatlón Contrarreloj por equipos en Alcobendas. Allí me presenté junto con mis amigos del Diablillos de Rivas en el equipo denominado "L-Power": Isaac, Manu, Jose y Raúl. Rober este año no pudo participar debido a su reciente paternidad que le tiene ocupado y con el nivel de entrenamiento a cero, pero ¡te esperamos el año que viene!.


El año pasado participé por primera vez en una competición por equipos en este mismo campeonato disputado en Segovia. Y tengo que decir que terminé encantado, en una de las carreras con mejor ambiente de todo el año. Así que para este año teníamos todos muchas ganas de que llegase la cita. La preparamos bien y llegamos todos en un estado de forma bastante bueno comparado con el del año pasado.

Para este año habíamos preparado una sorpresa que conseguimos mantener en secreto durante los meses previos. Y es que aparecimos con nuestro mono blanco Skinfit personalizado para los "L-Power". Habíamos hablado muchas veces lo de tener un mono blanco pero nunca nos terminábamos de decidir y esta era la ocasión perfecta. Así que desde el mes de diciembre más o menos empezamos a mover el tema, creando los diseños para utilizar los logos oficiales de los Diablillos, escogiendo tallas, ... En fin, que ha tardado un poco pero la espera ha merecido la pena y la verdad es que la calidad del mono Skinfit que hemos elegido es tremenda. El trato con ellos ha sido también perfecto durante todo el proceso así que hemos quedado encantados.

Y que narices, lo más importante es que el mono sienta de maravilla y en las fotos queda genial. Ya estamos todos deseando que llegue el verano para estar más morenitos y que quede incluso mejor que ahora.

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Bueno, volviendo a la prueba, durante las semanas previas hemos tenido muchos cambios de horario. Primero que si éramos el equipo B y saldríamos a las 12, luego el C y finalmente hemos sido el equipo D del club y hemos salido a las 9:48. Así que tocó madrugar de nuevo para llegar allí sobre las 8:30 y prepararlo todo tranquilamente. El día salió nublado, y estuvo lloviendo por la noche así que el circuito de bici estaba mojado y el de carrera a pie embarrado, sobre todo la parte de abajo del parque con varias curvas de 180º en las que había que tener mucho cuidado para no caerse. Pero bueno, como siempre digo las condiciones son iguales para todo así que no sirve de nada darle muchas vueltas, hay que adaptarse y ya está.

Por primera vez utilizamos el chip de la Fetri, que ya era hora. Mucha burocracia inicial antes de salir, que si pasar el control de material, dejar todo en boxes, comprobar el chip, que te comprueben la equipación, ... Pero bueno, teníamos tiempo de sobra así que no había problema. El caso es que tras todo el protocolo llegó el momento de quedarse en traje de faena y enseñar por primera vez el mono nuevo. Os podéis imaginar la cara de todos los compañeros y amigos del club al verlo... ¡¡flipaban!! ...jejeje. A todo el mundo le gustó mucho, y a mi lo que más gracia me hizo fue un comentario por la radio de uno de los jueces cuando estábamos a punto de salir: "ahora sale el Diablillos D, pero ojo que estos van de blanco".

Salida con algo de retraso y empezamos con buen ritmo. La primera parte del recorrido a pie, hacia abajo, se hace rápido y veo en el Garmin que vamos a 3:25-3:30 min/km. Muy rápido pero por el momento vamos todos bien. Una vez hacemos el primer giro de 180º empiezan las subidas y algunos empiezan a notarlo, así que nos adaptamos al ritmo adecuado para que todos fuésemos relativamente cómodos. La idea que teníamos inicialmente era que los cinco haríamos la primera carrera a pie y la bici juntos, así que nos ceñimos a ese plan. La segunda vuelta fue más o menos al mismo ritmo, así que creo que esta primera carrera la hicimos bastante bien.


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Llegamos a la primera transición y aquí tengo un problema que no me había pasado nunca. Iba lanzado para subirma saltando sobre la bici, como habitualmente, pero me quedo encerrado por un compañero, tengo que frenar y ya me subo casi parado. No apoyo bien el pie en la zapatilla derecha y al dar la primera pedalada esta se engancha con el suelo y se suelta del pedal. Así que me tengo que parar, me pongo la zapatilla y la engancho en el pedal. Vamos que pierdo algo de tiempo así que salgo enrrabietado para cogerlos lo antes posible. Yo creo que 15-20 segundos pude perder en el proceso aunque el resto del equipo me dijeron que no tuvieron que esperar prácticamente nada.

La bici era dura, ya lo habíamos visto el día anterior al ir a reconocer los circuitos. No había prácticamente nada de llano, todo el rato subiendo o bajando. Eso dificultaba bastante el organizar los relevos en el equipo así que pensamos en hacer entre Jose y yo las subidas y el resto del recorrido a relevos entre todos. En la práctica, lo de las subidas si que lo hicimos así pero en el resto del recorrido fuimos muy desorganizados. Entre lo mojado del terreno que obligaba a tomar alguna precaución en las curvas, los adelantamientos a varios equipos que hicimos durante el recorrido y el desnivel del terreno no se podía hacer mucho más. Hubo varios momentos en los que hubo que bajar un poco el ritmo para llegar todos juntos, pero en general creo que hicimos una buena bici.

La T2 salió bien, pero Raúl se quedó estirando por problemas en los gemelos, así que los otros 4 salimos a correr juntos con la intención de darlo todo en los últimos 2.5 km. Yo también iba con los gemelos a punto de subirse, pero afortunadamente durante la bajada la cosa no fue a más. La primera parte no fue mal, al ser en bajada fuimos más o menos al mismo ritmo de 3:30 min/km que en la primera carrera. Pero en cuanto empezamos a subir la cosa se complicó mucho. Isaac iba sufriendo un montón y tuvimos que bajar mucho el ritmo para llegar todos juntos. Le echamos una mano tratando de empujarle, pero en subida cuesta mucho y yo creo que lo único que hace es aliviarle un poco pero no ganar mucho tiempo. Finalmente llegamos a meta con algo de tiempo perdido en esta última parte, pero con un alegrón tremendo al oir por megafonía que ¡¡ nos habíamos colocado primeros !!. Sabíamos que luego nos pasarían muchos equipos, pero el subidón de escuchar eso en meta no te lo quita nadie.

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Además, estuvimos primeros un buen rato, unos 20 minutos más o menos. Recuerdo que cogimos la bolsa del avituallamiento, esperamos un poco en la zona de masaje (que gustazo darse uno al terminar una carrera) y al terminar todo eso fue cuando nos quitaron el primer puesto. Finalmente terminamos en el puesto 20, que no está nada mal teniendo en cuenta la cantidad de equipos presentados (cerca de 100) y que estuvimos a aproximadamente un minuto de entrar en el Top-10, nuestro ambicioso objetivo inicial. Ese minuto creo que lo teníamos en las piernas, sinceramente... Pero repito, terminamos contentos que es lo que importa.

Los tiempos que grabé con el Garmin fueron:
- Carrera a pie: 5.09 km en 19:56 (3:55 min/km) con 174 ppm medias
- T1: 2:38 (mal medido ya que el lap del final lo di muy tarde por el problema en la transición)
- Ciclismo: 18.79 km en 31:59 (35.3 km/h) con 173 ppm medias
- T2: 1:16
- Carrera a pie: 2.59 km en 10:39 (4:06 min/km) con 171 ppm medias
- Total: 1:06:28

El tiempo oficial fue de 1:06:26 y, a pesar de llevar todos chip, la organización no ha facilitado los tiempos parciales (incomprensible).

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El resto del día lo pasamos por allí viendo al resto de equipos por la mañana, comiendo por allí y luego por la tarde con la prueba élite. Madre mía como corre la gente. Impresionante sobre todo ver como iban en bici, y eso que por la tarde hizo mucho más aire que por la mañana. Pero sobre todo lo pasamos "comentando la jugada", sin duda lo que más nos gusta a todos, hablar de los "isis" (y si hubieramos hecho esto, lo otro, ...), etc...

Los resultados de los equipos del club fueron buenísimos. En categoría Open (la de por la mañana), primer puesto en categoría masculina y segundo en femenina. Y en élite primer puesto femenino y sexto masculino. No voy a decir que mejor imposible, pero casi casi.

martes, 22 de marzo de 2011

Raid Desafío Toledo - Liga LXS - La crónica

¡¡ Terminamos sanos y salvos y no nos perdimos !!. Además de que lo pasamos muy bien, esas son las tres conclusiones más importantes que saco de la participación en el raid "Desafío Toledo - Liga LXS" de este pasado sábado 19 de marzo. Ha sido el primero y viendo lo divertido que ha sido seguro que no será el último. Eso si, todos en este plan, que hacerlos a muerte tiene que ser durísimo...

Todo ha sido nuevo, así que preparé un mochilón con un montón de cosas. Muchas de ellas finalmente no hicieron falta, pero había que llevarlas por si acaso: frontal, ropa de abrigo, ropa para cambiarse, guantes, casco, gafas, portamapas, comida, agua, bebida isotónica, cámara de fotos, mini herramienta para la bici, cámaras de repuesto, brújula, zapatillas de la bici de montaña, ... En fin una barbaridad.

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Llegamos con bastante tiempo de antelación, así que pudimos dejar las cosas tranquilamente en el hueco que nos habían asignado, prepararlo todo y escuchar el briefing con calma. El día era perfecto, unos 15 grados que llegaron a subir hasta unos 20, sin aire y soleado.

En este raid había varias modalidades, y nosotros nos apuntamos en la "Raiders 2+1" que consiste en hacer todas las pruebas pero siempre uno de los tres tiene que estar descansando en la zona de transición. El equipo lo formamos mi hermana Arancha, su novio Roberto y yo. Habíamos planeado más o menos como turnarnos durante las pruebas, aunque luego por diversas circunstancias tuvimos que improvisar. Muchas pruebas diferentes pero con un tiempo límite de terminar a las 8 de la tarde, penalizando 1 punto por cada 5 minutos de retraso. Entre las pruebas no había descanso ninguno y las dos primeras secciones había que hacerlas en el orden establecido. Tan sólo la última sección se podía hacer en el orden que quisiéramos.


El raid empezó a las 12 de la mañana con la prueba de scoring urbano, que me pareció de las más divertidas. Nos dieron un mapa de Toledo con 15 lugares a los que había que ir. En cada lugar había una pregunta que se contestaba fácilmente leyendo algún cartel que había en ese sitio o algún otro dato sencillo. De los 15 lugares había 2 obligatorios y puntuaban un máximo de 10, así que decidimos hacer 12 por si alguna pregunta no la acertábamos llevar algo de margen. Esta prueba fue de las que más me gustó. La hice junto con mi hermana y resultó sencilla aunque alguno de los lugares era un poco rebuscado. Nos metimos por muchas calles estrechas, peatonales, con muchas subidas y bajadas, ... Vamos "lo que viene siendo" Toledo. En esta prueba conseguimos la puntuación máxima de 10 puntos y tardamos una hora en completarla.

La siguiente prueba era la de bici de montaña, que la hice junto con Roberto. Nos dieron los mapas nuevos y empezamos a pensar hacia donde ir. La verdad es que esta vez el mapa no lo veía nada claro, con poco detalle y para mi algo confuso. Había 10 balizas y se podían hacer las que se quisiera. Todas puntuaban 1 punto. Las primeras resultaron relativamente sencillas y no demasiado alejadas, pero el punto de inflexión estaba en la número 6, que estaba realmente lejos. Quizá aquí cometimos el error de no dar la vuelta y decidir ir a por ella. Perdimos mucho tiempo, aunque no por estar desorientados sino por la distancia a la que se encontraba. Además, algunos problemillas físicos de Roberto y pequeñas caídas sin consecuencias también nos retrasaron. Tuvimos que cruzar un pequeño río y hacer varios tramos a pie empujando la bici. Otros tramos tenían mucha arena suelta que hacían realmente difícil mantener el equilibrio si no se iba con suficiente velocidad. En fin, que esta parte de bici de montaña nos llevó tres horas y media y me pareció complicada aunque no imposible. Conseguimos 9 de las 10 balizas.

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Aquí me tomé un respiro mientras Roberto y Arancha comenzaban el tercer y último sector, el de trekking, orientación específica y pruebas especiales. Habíamos hablado de que hicieran lo que pudieran y que volvieran para que yo lo terminase junto con el que se encontrara mejor de los dos. Hicieron el tiro con arco, la escalada y algunas de las balizas del trekking en aproximadamente una hora, mientras yo me ponía ciego a comer del hambre que traía: sandwich de nocilla, spaguetti, frutos secos, un plátano, ... Había comido y bebido algo durante las pruebas anteriores, pero la verdad es que llegué con bastante hambre.

Así que a eso de las cinco y media ya estaban de vuelta y empezé con mi hermana la última parte. Quedaba por hacer el vadeo del río, el rápel, la orientación específica, el kayak y algunas balizas del trekking. Sin duda demasiado para dos horas y media. Aquí empezamos a arrepentirnos de haber perdido tanto tiempo en la bici. El caso es que decicimos dejar el kayak, que era lo más alejado, y empezar a hacer el resto.

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Menuda sorpresa el vadeo del río. No sabía muy bien lo que era, pero el caso es que íbamos todo el rato a orilla del Tajo así que la cosa parecía clara, habría que cruzarlo. Llegamos a un punto en el que parecía que no había mucha corriente y vemos allí un cable que cruza el río, gente de la organización y unos chalecos salvavidas con unos flotadores tipo neumático. Sin pensarlo demasiado (tan sólo pensábamos en los dos puntos que nos iban a dar por hacerlo), había que meterse en el río. No me dio mucho reparo, ya que os aseguro que me he metido en sitios mucho peores para nadar en los triatlones. Tan sólo estaba la preocupación de los móviles, pero los metimos en las bolsas con cierre rápido que teníamos, nos pusimos el chaleco, agarramos el mosquetón al cable y a tirar de brazos para pasar el río. La verdad es que fue toda una experiencia... Menos mal que no hacía frío y que nada más terminar seguimos corriendo por que se podía pillar allí una pulmonía.

Lo peor sin duda fue la orientación específica. Llegamos a esta prueba un poco quemados ya que estuvimos perdidos unos 20 minutos sin saber exactamente donde estábamos, pero bueno terminamos encontrando el inicio de la orientación específica. Aquí te daban otro plano, menos detallado aún que el de la bici, y había un total de 12 balizas disponibles. Después de perder un montón de tiempo y con sólo 2 balizas picadas decidimos dejarlo para asegurar el resto de puntos que quedaban disponibles. La verdad es que esa prueba se nos dió fatal, sin duda la peor de todas por más vueltas que le dábamos al mapa y la brújula, buscando referencias visuales y en el mapa, ...

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Nos fuímos a hacer el rápel, que estaba allí al lado y sin pensarlo tampoco mucho me puse el arnés, el casco y a bajar por un puente de unos 15-20 metros. Te dan instrucciones de como se hace y además te tienen atado con una cuerda adicional que sujetan desde arriba en caso de necesidad, pero no suele hacer falta. El caso es que vas controlando la velocidad de caída tranquilamente y la verdad es que esta prueba también me gustó mucho. Merecieron, y mucho, la pena esos dos puntos que daban por hacer el rápel.
Tras esto tan sólo quedaban un par de balizas más del trekking. Una de ellas estaba en el antiguo sismógrafo, al que había que entrar con el frontal puesto ya que no se veía absolutamente nada y que nos costó un poco encontrar. Y así llegamos al final cansados y con 10 minutos de sobra aproximadamente. Sinceramente, no creo que hubiésemos podido hacer mucho más con esos 10 minutos.

Nos dieron al terminar un bocadillo, un refresco y una camiseta talla XL (ya no quedaban de las "normales") que no se para que voy a usar ya que me queda gigante... Pero lo más importante, que lo pasamos genial, en un día magnífico y probando un montón de cosas nuevas que me gustaron mucho. La clasificación es lo de menos, pero bueno quedamos en el puesto 28 dentro de los 35 equipos que participaron en nuestra categoría, con un total de 29 puntos sobre 47 posibles y un tiempo de 7h50m. Viendo la clasificación, alucino con la cantidad de gente que consiguió la puntuación máxima y es que, como en todo, hay mucho especialista por ahí suelto, gente muy acostumbrada a este tipo de pruebas que lo hacen realmente bien.

Pues nada, un buen estreno en esto de los raids y ¡¡ seguro que no será el último !!. ¡¡ Gracias Arancha y Roberto por animarme a probarlo !!

domingo, 20 de marzo de 2011

Ayuda para Japón

¿Quieres ayudar a Japón tras la tremenda catástrofe que han sufrido?. Hay muchas maneras de hacerlo sin estar físicamente allí. Aquí pongo algunas de las que he encontrado por internet:


- A través de iTunes: utilizando este enlace, a través de tu cuenta de iTunes puedes hacer donaciones desde tan sólo 5€. Esta es la opción que yo he utilizado.
- A través de Google: utilizando tu cuenta de google y este enlace puedes hacer una donación que va directamente a la Cruz Roja japonesa por la cantidad que desees.
- A través de Facebook: usando tu cuenta de facebook y entrando en la página de Dog Bless You, sólo hay que pinchar en "Me gusta" para que la gente de explore.org hagan una donación de 1€. Esta ayuda no la proporcionas directamente tú, pero no cuesta nada hacer un click con el ratón.

Seguro que hay muchas más opciones. Estas son sólo algunas. Lo importante es que todos aportemos nuestro granito de arena en la medida de nuestras posibilidades para ayudar.

lunes, 14 de marzo de 2011

Campeonato de Madrid de Duatlón - XX Villa de Madrid - La crónica

Ayer se celebró una nueva edición, ya la vigésima, del duatlón Villa de Madrid, Campeonato de Madrid de la especialidad. El año pasado también participé en esta prueba que casi todos los años supone la primera toma de contacto con los circuitos de la Casa de Campo que posteriormente utilizamos en varias pruebas más del resto del año.


Las semanas que han pasado entre el duatlón de Rivas y este otro han sido bastante duras. Entrenamientos fuertes, con series en pista tres semanas consecutivas, series subiendo con la bici, ... sin descuidar la natación, por supuesto. Todos esos entrenamientos me dejaron bastante cansado a principios de la semana previa al Villa de Madrid. De hecho el martes tenía planeado entrenar pero estaba completamente fundido así que no hice absolutamente nada. Al ser el resto de entrenos de la semana bastante suaves, el jueves ya empecé a tener mejores sensaciones, al igual que el viernes y el sábado. Así que llegué al domingo descansado y con ganas de hacer una buena carrera.

A pesar de que el pronóstico del tiempo decía que podía llover algo durante la mañana, finalmente el tiempo nos respetó y no tuvimos ni aire, ni calor ni lluvia. Una mañana perfecta para hacer un duatlón. Por una vez, y sin que sirva de precedente, no tocó madrugar demasiado, ya que la prueba de grupos de edad masculina comenzaba a las 10:45. Eso si, como viene siendo habitual últimamente, la cosa iba con retraso y al final salimos casi media hora más tarde de la hora prevista. Menos mal por que la cola que había montada para acceder al área de transición y dejar los bártulos no me hubiera permitido casi ni calentar si la salida hubiese sido realmente a las 10:45.

Como la mañana iba a ser de sorpresas, la primera fue que teníamos chip para todos y no correríamos con el nuestro propio comprado a la Fetri (ya van dos de dos). Sin comentarios (no merece la pena). La segunda sorpresa fue que no saldríamos todos los grupos de edad juntos, sino en tres salidas distanciadas 5 minutos. A mi grupo de edad le tocaba la segunda salida. Y la tercera y última sorpresa fue el cambio en el circuito de bici. Estaba previsto dar tres vueltas al circuito de Garabitas, de casi 8 km cada una así que el total de la bici era de algo más de 23 km. Pero hubo algún problema del que desconozco los detalles, pero el caso es que finalmente dimos 3 vueltas al circuito del Teleférico, mucho más corto y la bici se quedó al final en algo menos de 16 km. Eso si, con una subida más corta pero más dura que la de Garabitas en cada una de las vueltas.

Pero bueno, siguiendo el orden de la prueba, lo primero era correr. Esta vez si que me pude colocar bien delante en la línea de salida, no como en Rivas. Esta primera carrera a pie tenía una novedad respecto a otros años y es que los 5 km eran a una única vuelta, no dando dos de 2.5 km como habitualmente. A mi me gusta más dar sólo una vuelta, me viene mejor mentalmente no pasar demasiadas veces por el mismo sitio. Esta primera carrera a pie fue bastante bien, al mismo ritmo que en Rivas de 3:38 min/km de media, bastante fuerte pero relativamente cómodo y sin ir dándolo todo. Eso si, con el pulso mucho más alto, y es que el descanso de esta semana previa me ha hecho volver a mis niveles habituales de pulso. Durante la última parte de la carrera ya fuí fijándome un poco en la gente que llevaba cerca con la que debería formar grupo para el segmento de bici.

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La primera transición fue un poco extraña, ya que por un lado fue bastante rápida pero, por otro cometí el error de descolgar la bici de la barra antes de ponerme el casco, y por otro conseguí meter los pies en los pedales a la primera, ... Total, que no creo que perdiera tiempo con lo de la bici y el casco y salí bien colocado en el grupo. Eso si, algunos de los que llegaron unos segundos antes estaban cerca así que unos cuantos dimos un arreón nada más empezar la bici, en la subida inicial de las pistas de tenis, para alcanzar a ese grupito que nos llevaba unos segundos.

El grupo de bici en el que estuve todo el tiempo era bastante fuerte. De hecho en algunos momentos de la subida me tocó darlo prácticamente todo para no descolgarme, pero conseguí aguantar ahí. Luego en la bajada alguno se lanzaba en plan kamikaze, así que no había ni un momento de tregua para no quedar descolgado. Tan solo di un relevo en el llano que lleva hacia la línea de meta durante la primera vuelta. El resto de vueltas bastante tuve con aguantar al grupo, esquivar a la gente que íbamos alcanzando de las salidas anteriores y tener cuidado de no caerme. De hecho fuí todo el rato en la bici con la sensación de estar andando muy fuerte pero sin ser realmente consciente de cuanto y sin pensar mucho en los 2.5 km corriendo que quedaban después.

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La segunda transición si que fue buena, sin contratiempos y salí a correrlo más rápido que pude. Aún así se me fueron tres o cuatro del grupo de bici con el que iba, pero es que corrían como gamos... El resto de la carrera a pie fue bastante estable, poniéndome referencias cercanas de gente para tratar de mantener un ritmo lo más alto posible y corriendo ligeramente más rápido que en Rivas (3:55 min/km de media). Imagino que le pasará a todo el mundo, pero siempre me quedo con la sensación en esta segunda carrera de haberlo hecho mal. De hecho yo creo que mi diferencia de ritmo entre la primera y la segunda es muy grande, cuando hay gente que es capaz de correr casi igual de rápido. Al final esto es un equilibrio entre lo que te zurres en la bici, lo que te dejes para correr después y lo bien que te adaptes a la transición bici-correr. En esta ocasión, viendo la diferencia que conseguimos en bici los que íbamos en el grupo, claramente mereció la pena el esfuerzo a pesar de penalizar un poco la segunda carrera a pie.

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Termino con fuerza apretando los últimos 500 metros para coger a un par de duatletas y con un buen tiempo, pero sin referencias de tiempos ni nada del resto de la gente. Luego me daría cuenta de que lo que yo pensaba que había hecho bien realmente fue muy bien y tuve un resultado excelente. El tiempo final según mi Garmin fue de 57:06 y el oficial de 57:04. En cuanto a los parciales, fueron estos:

- Carrera 1: 5.10 km en 18:32 (3:38 min/km) a 172 ppm de media
- T1: 1:36
- Bici: 15.45 km en 26:43 (34.7 km/h) a 170 ppm de media
- T2: 0:31
- Carrera 2: 2.49 km en 9:44 (3:55 min/km) a 172 ppm de media
- Total: 57:06

Los tiempos oficiales fueron de 18:29 en la primera carrera a pie, una primera transición de 56 segundos, bici en 28:03 (incluyendo la segunda transición) y segunda carrera a pie en 9:35 para hacer un total de 57:04. Viendo las clasificaciones, terminé en el puesto 11 de mi grupo de edad, haciendo el cuarto mejor parcial del grupo en bici. Vamos, genial. Es mi mejor puesto en un duatlón/triatlón desde que empecé con esto hace un año y medio y la verdad es que ni me imaginaba estar tan arriba durante la carrera. Muy buen resultado, pero sobre todo, tremenda inyección de moral para continuar entrenando con más ganas si cabe al ver que las cosas están saliendo muy bien.

El resto de la mañana la pasé junto al resto de amigos del club viendo la carrera femenina y la élite masculina. En chicas ganó de nuevo Ana Burgos, seguida de la Diablilla Natalia Raña. El resto de chicas del club tuvieron también una gran actuación, apareciendo en los primeros lugares de los diferentes grupos de edad y consiguiendo el Campeonato de Madrid de Duatlón por equipos.

Y el plato fuerte, la carrera élite masculina. Viendo la calidad de los inscritos se podía preveer una gran carrera. En cuanto a la gente del club, todos con los dientes afilados para ganarse la plaza en el equipo que representará a los Diablillos en el Campeonato de España de Duatlón contrarreloj por equipos del día 26 de marzo en Alcobendas. Desde fuera lo veíamos como si fueran los famosos "Trials" americanos para los equipos de atletismo de los mundiales o los juegos olímpicos. La carrera la ganó José Almagro en una bonita lucha hasta los últimos metros con Javi García. El mejor Diablillo fue Iván Cáceres (cuarto) seguido de Luismi Sánchez (undécimo). Por equipos el Tri-Val Triatlón Valdemoro obtuvo el primer puesto seguidos de los Diablillos de Rivas a tan solo 21 segundos. Sin duda un gran resultado.

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Y ahora toca ya poner las barras largas en el acople de cara a las siguientes citas, el duatlón contrarreloj por equipos de Alcobendas el 26 de marzo y el medio Ironman de Elche el 10 de abril... ¡¡ a tope !!.

jueves, 10 de marzo de 2011

Me han liado, ¿o me he dejado liar?

Todavía no se muy bien como ha sido que me he dejado liar para correr un raid... mi primer raid. Será el próximo sábado día 19 de marzo en Toledo, el raid "Desafío Toledo". Voy a participar haciendo equipo con mi hermana y Roberto, su novio que es el que nos ha liado principalmente.

Según informan en la web del evento (http://www.ligacentrolxs.com/Desafios/toledo---19-marzo) hay varias modalidades, pero nosotros vamos a participar en la más larga, con una duración máxima de 8 horas y estimada de unas 6 horas y media para los primeros (a las ocho de la tarde se acaba la prueba). Las pruebas que lo componen son score urbano, bici de montaña, treking, orientación específica, kayak y pruebas especiales.


La verdad es que casi todas me suenan a chino, pero bueno ya me irán explicando y me iré enterando poco a poco de en que consiste cada una de ellas. Lo único que se es que no es necesario que los 3 hagamos todas las pruebas. Uno de los miembros del equipo puede actuar como relevo quedándose en la zona de transición descansando para la siguiente prueba.

Así que el 19 de marzo a las 12 de la mañana en el Parque Recaredo de Toledo capital empezaré una nueva experiencia para mi, con el único objetivo de pasarlo bien...

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