jueves, 8 de septiembre de 2011

Vitruvian Triathlon 2011 - La crónica

Bueno pues después de unos cuantos días desde que participé en la prueba, y después de haber recopilado clasificaciones, fotos, ... ya tengo la crónica preparada. Aquí va.

Llevaba mucho tiempo con ganas de que llegase este triatlón. Desde que competí en Vitoria ha pasado ya más de un mes y es mucho tiempo sin competir estando en plena temporada. Cuando llegué a Inglaterra me había planteado como objetivo correr una prueba aquí y viendo calendarios el Vitruvian Triathlon era el que mejor me podía venir, además de ser una distancia que me gusta. Así que no me lo pensé dos veces y me apunté, a pesar de que el precio no es precisamente "popular" (110 libras + 5 libras por la licencia de un día, algo más de 130€) , pero es lo que se estila por aquí.

Lo segundo que me dejó alucinado de este triatlón, pocos días antes de que se celebrara, es el tema de los horarios. Había varias salidas, en función del grupo de edad en el que estuvieras. La primera de todas a las 6:20 de la mañana y la mía a las 6:40. Menudo madrugón. Teniendo en cuenta que tenía una hora de camino en coche hasta el lugar del triatlón y que tenía que recoger dorsales, chip, preparar la transición, desayunar, ... me levanté a las 3:15 de la mañana. Vamos como si fuese a hacer un Ironman. Aunque tenía algo de miedo al madrugón, el día anterior me acosté muy pronto y no me costó demasiado levantarme. Por cierto, aunque el triatlón es caro, sólo por participar me regalaron un maillot sin mangas muy bonito y una caja de High5 llena de geles, barritas, ... Además de lo que te dan al entrar en meta. No está mal...

Y por último, la otra cosa que me tenía nervioso era el tema de la temperatura. Nadando con el neopreno sabía que no iba a haber problema, pero en bici no sabía que hacer. Viendo los horarios, la bici iba a transcurrir entre las 7:15 y las 10:00 aproximadamente. No sabía si ponerme un maillot encima del mono, si ponerme sólo unos manguitos, si ponerme un chaleco cortavientos y manguitos, ... en fin un lío. Así que lo que hice fue dejar de todo más o menos colocado en la transición y ya vería lo que hacía. Me sorprendió que aquí en las transiciones dejas de todo, no sólo lo que vas a usar en el triatlón. De hecho no hay servicio de guardarropas. Y nada de moqueta o alfombra. La gente suele ponerse una toalla en la transición para limpiarse los pies antes de ponerse las zapatillas...

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Pues nada, que una vez preparado todo empezamos la carrera. Circuito de natación a dos vueltas en un lago. Parece bastante sencillo. Las salidas son cada 10 minutos y en cada una somos entre 150 y 200, así que no son demasiado numerosas ni se prevean muchos golpes. En los 10 minutos que hay entre salidas te dejan calentar un poco, y eso hice ya que la salida se daba desde dentro del agua. Las boyas se veían bastante bien, así que entre eso y lo que he nadado en este último mes en lagos esperaba no tener muchos problemas con la orientación. Efectivamente así fue, nadé más recto que nunca. Como siempre nadando, algunos pensamientos negativos en ciertos momentos que traté de dejar atrás lo antes posible, y en general tuve la sensación de nadar como habitualmente. Finalmente salgo del agua en un tiempo de 34:52 por mi Garmin para una distancia un poco larga de 2070 metros. Así que se puede decir que hice una natación en mi línea con otras carreras.

La primera transición no fue muy rápida y es que me tenía que poner las zapatillas de la bici y me costó un poco. No tengo aquí las zapatillas de bici de competir, las que se ponen con un sólo velcro y que coloco en los pedales. Las que tengo aquí son las normales de entrenar, con dos velcros y un cierre de carraca, así que ni me plantee ponerlas en los pedales. Así que aquí perdí unos segundos. En cuanto a la ropa, no tuve sensación de frío y vi que la gente salía con el mono únicamente así que decidí no ponerme nada encima del mono, ni tampoco los manguitos.

El circuito de bici también era a dos vueltas. No había visto ningún perfil publicado por ningún sitio, pero algún compañero del DTC me había dicho que era esencialmente flato con alguna zona de "rolling hills" o toboganes. Y efectivamente así era, sólo que los toboganes eran realmente dos cuestas en los primeros 15 kilómetros de un par de kilómetros más o menos en las que había que meter plato pequeño, y otra cuesta más sobre el kilómetros 35 también de meter plato pequeño. Entre medias una zona bastante buena para rodar rápido. Eché de menos el acople largo y sobre todo mis ruedas Zipp, que tampoco tengo aquí. Adelanté a mucha gente en la bici, pero en las zonas rápidas o picando hacia abajo no había manera de seguir a los que iban con cabra y/o ruedas de perfil. Ellos sin dar pedales y yo dando como loco casi no conseguía seguirles.

Como siempre suelo hacer en estas carreras, tras una hora de bici empiezo a comer sólido. Cada 15 minutos un trozo de sandwich de nutella o un cuarto de barrita powerbar de plátano, lo que me apeteciese en cada momento. Y la bebida como siempre también, dos botes de ND3 con un gel powerbar disuelto en cada bote. Esta vez sólo me bebí un bote en toda la bici, pero es que no me apetecia más y no quería forzar el estómago.

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Terminé la primera vuelta de bici con una media de 35 km/h y con la sensación de que me había pasado un poco. Así que en la segunda vuelta me lo tomé con un poco más de calma, regulando en ciertas zonas. Además, se levantó bastante aire, sobre todo en la zona de rodar rápido que hizo que en esta segunda vuelta no se pudiera ir tan rápido. Terminé la bici con una media de 33.6 km/h para una distancia algo corta respecto de los 84km anunciados, y es que el Garmin me marcó 81.5km.

La segunda transición si que la hice rápido y salí a correr con muchas ganas. El circuito de carrera a pie también era a dos vueltas en un circuito de ida y vuelta, así que te cruzabas con todo el mundo que estaba en carrera. Ya desde el comienzo notaba el estómago un poco raro, así que tuve cuidado y traté de beber lo justito y utilicé únicamente dos geles en lugar de tres como hago en otras carreras. También iba con ganas de orinar casi desde el principio, pero no eran muy fuertes así que fuí aguantando y al final llegué a meta sin necesidad de parar.

Si en la bici pasé a mucha gente, sobre todo en la primera vuelta, en la carrera a pie adelanté a muchos más y de hecho no me adelantaron más que un par de personas. Por error llevaba el Garmin en una pantalla que no es habitual en mi, y es que en lugar de ir viendo el pulso y el ritmo instantáneos, llevaba el pulso y el ritmo medios. Tardé unos kilómetros en darme cuenta, y es que veía todo el rato el mismo ritmo de 4:09 min/km y el pulso al 73%. Pero decidí dejarlo así, ya que muchas veces ver el ritmo instantáneo te engaña un poco. Llego al kilómetro cinco y veo que el ritmo medio sube hasta 4:10 min/km. Me empiezo a cruzar con gente conocida del DTC con las que intercambio saludos y eso me anima un poco. Aún así el ritmo medio al terminar la primera vuelta había subido a 4:11 min/km.

Me había planteado intentar correr algo más rápido que en Vitoria, ya que las sensaciones a pie en este mes han sido muy buenas. Eso implicaba correr a menos de 4:13 min/km. Así que tocaba apretar en las segunda vuelta a pie para conseguirlo. Y eso hago, aprieto y veo que voy bien y que consigo mantener un buen ritmo, con dolor de piernas, pero soportable. Llego al kilómetro 15, donde está el punto de giro y veo que el ritmo a vuelto a 4:10 min/km. Eso me anima a seguir apretando, a pesar de que el pulso también está subiendo un poco pero controlado.

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Ya en los dos últimos kilómetros veo que el ritmo medio ha bajado hasta 4:09 min/km y me da un subidón tremendo. Ya si que lo tengo en la mano. Voy a bajar mi marca en el medio maratón de un medio Ironman entre uno y dos minutos. No me relajo y sigo apretando hasta llegar a meta corriendo la media maratón en 1:26:20, dos minutos menos que en Vitoria, aunque tengo que decir también que la distancia marcada por el Garmin es 100 metros inferior a la de Vitoria. Muy contento por ese tiempo, ya que implica seguir progresando en todos los medios Ironman de este año (1:32 en Elche, mismo tiempo en Buelna pero con paradaa orinar y unos metros de más por despiste de la organización, 1:28 en Vitoria y ahora 1:26).

Los tiempos que grabé con mi Garmin:
- Natación: 2070 metros en 34:52 a 1:41 min/100m
- T1: 3:06
- Ciclismo: 81.53 km en 2:25:39 a 33.6 km/h y 147 ppm medias
- T2: 1:17
- Carrera a pie: 20.79km 1:26:19 a 4:09 min/km y 155 ppm medias
- Total: 4:31:15

- Natación: 35:15
- T1: 2:23
- Ciclismo: 2:26:01
- T2: 1:16
- Carrera a pie: 1:26:19
- Total: 4:33:14

Acabo en el puesto 50 de la general absoluta y en el 17 de mi grupo de edad de un total de 1000 inscritos y 827 participantes y 753 finishers. No esta mal, la verdad. Por cierto, aquí no hay categoría élite, así que todo el mundo aparece en la misma clasificación general. Y otro dato, de los 7 que corrimos del DTC quedé el primero...


Una cosa que me gustó mucho es un ordenador que tenían colocado en la zona de meta en el que podías acercarte en cualquier momento a meter tu número de dorsal para que te dijese tu puesto en la general absoluta y en tu grupo de edad. Muy útil para no tener que esperar hasta el final a que salgan las clasificaciones.

Si alguno se molesta en hacer las sumas de los tiempos oficiales veréis que el total sale 4:31:14, casi lo mismo que yo me cronometré. Esa cuenta la hice yo al ver la clasificación y escribí a la organización para que me explicase la diferencia, ya que a la gente que aparece cerca de mi en la general o a otras personas de mi grupo no les sale esa diferencia. Y cual fue mi sorpresa cuando me respondieron que ¡¡¡me habían penalizado con 2 minutos por drafting!!!. La verdad es que si hubo momentos en los que al adelantar a alguien o ser adelantado estás rozando la ilegalidad, pero puedo asegurar que no recibí ninguna advertencia, ni tarjeta amarilla ni me vi en ninguna pizarra de penalizaciones ni nada parecido. Al menos aquí no es como en España, que te descalifican directamente (verdad Isaac...jejeje) si te sacan una amarilla y no cumples la penalización. Bueno, al final lo considero como una anécdota ya que de no haber recibido esa penalización únicamente habría ganado 5 puestos en la general y ninguno en mi grupo de edad.

Al llegar a meta, camiseta de finisher, medalla de finisher y todo muy bien montado, con un speaker que dice tu nombre al entrar en meta (un show para decir mi apellido...jejeje), zona de masajes, la expo para que piques, ... Llegué con el estómago revuelto y tardé un buen rato en entonarme un poco. Una vez recuperado estiré concienzudamente y me "regalé" un par de cosas: un maillot de Zipp que me gustó mucho y una visera de Compressport. Todo muy bien de precio, mejor que en tiendas o en internet.

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Tengo que decir que me ha gustado un montón la carrera y que al fin y al cabo, aunque hay alguna diferencia, correr en el extranjero es como correr en España, al final hay que darle duro y sufrir como en todos lados. Me quedo con un gran recuerdo de esta carrera. Sin duda, una gran experiencia.

5 comentarios:

Isaac 9 de septiembre de 2011, 0:42  

Los ingleses son mucho más civilizados... y solo dos minutos de penalización. Aquí son cinco. El año que viene me saco la licencia en UK!!

Enhorabuena!! Estas como un toro!! Conmigo no vas a tener para empezar siquiera el finde que viene!!

Edu 9 de septiembre de 2011, 21:17  

Coño, un paisano triatleta de Coslada.
Leo tu crónica y me quedo a cuadros jeje. Yo con las carreras de 10 km acabo muerto (a ritmo de 5')...
Muy buena crónica, te sigo!
Saludos!

Angel 10 de septiembre de 2011, 16:18  

Que crack eres alejandro. Como dice tu amigo isaac, estas como un toro y se te nota en los tiempos. Vaya media en la media maraton. Ya la quisiera en carrera normal. Pero me queda apretar, por supuesto.

Un abrazo y nos sigues contando que tal por alli.

acorroto 12 de septiembre de 2011, 9:16  

que wapo el maillot!
Nos veremos esta semana me imagino, un carreron a pie.
Y la penalizacion, igual que yo en Buelna, asique Isaac aqui tambien son 2 minutos, te los suman y ya esta. jajaja.

Jandercito 5 de octubre de 2011, 21:11  

Gracias a todos. La verdad es que me quedé un poco alucinado con lo de la penalización. No creo haber infringido las normas en ningún momento, al menos de forma consciente, pero bueno, es lo que hay...

Muy contento con la carrera a pie que me salió.

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